UTMB Carnet de note : H-48

Après quelques semaines (..mois) de préparation, l’objectif sportif de saison est devant mes baskets.. Contrairement à la précédente course (Montagn’Hard de juillet), les moyens sont plus importants..

Le site LiveTrail propose un suivi des coureurs (plutôt précis), avec quelques vidéos de passages. Ci-dessous le lien : https://utmb.livetrail.net/coureur.php

L’objectif numéro 1 est de terminer cet UTMB et d’emmener le dossard 402 de l’asso. A chacun son Everest jusqu’à la ligne d’arrivée après un tour complet de ce beau caillou blanc qu’est le Mont-Blanc (idéalement en m’approchant des 40h de course!).

utmb livetrail

Départ ce vendredi 18h00 afin de boucler les 170km et 10 000m de D+ (sans doute 500m de dénivelé en moins car nous ne passerons probablement pas par le col des Montets suite à éboulement ce dimanche entrainent le décès d’un randonneur).

La météo devrait être plutôt clémente :

  • Vendredi soir, nuit : frais avec quelques averses (6-8° à 2500m)
  • Samedi : nuageux, vent, puis beau temps (~16°)
  • Samedi soir, nuit : frais (6°)
  • Dimanche : beau (16-18°)

Carte sommaire du parcours :

UTMB2018 carte itineraire

Ma stratégie de course:

  • Même si je me fixe un temps global de course, les temps intermédiaires sont très importants pour cadencer ma course…. Car sinon c’est long! Dans ma tête, je ne pars pas pour 170 km, je pars pour plusieurs parcours et segments plus ou moins courts.
  • Partir à fond pour passer à la TV (et exploser à Notre Dame de la Gorge au bout de 35 KM……). Non, je vais serrer les freins (surtout sur les descentes), mais l’objectif est d’arriver relativement tôt au départ (malgré le monde) afin de ne pas partir au fond du peloton. L’idée c’est surtout de pouvoir être dans mon rythme dès la sortie de Chamonix .

 

Maintenant que les dés sont jetés pour la prépa, météo, etc. , je me prépare mentalement à devoir repousser mes limites au maximum… L’objectif est de rester dans la course et ne pas devenir spectateur. Et c’est le plus dur, on gère des temps forts et surtout des moments de moins bien et c’est normal…

 

Et le tableau récap des temps de passages estimatifs (base de vie, côté italien, Courmayeur) :

Num Nom Déniv + Distance Temps de course Heure Barrière horaire
1 Départ – Chamonix 0 0 00:00:00 ven. 18:00:00
2 Houches 91 7,908 00:57:53 ven. 18:57:53
3 Saint Gervais 901 21,007 03:19:47 ven. 21:19:47 04:00:00
4 Les Contamines 1353 31,204 05:10:12 ven. 23:10:12 06:00:00
5 Notre Dame de la Gorge 1413 35,105 05:40:25 ven. 23:40:25
6 La Balme 1821 39,359 06:37:42 sam. 00:37:42 08:00:00
7 Col du Bonhomme 2345 42,917 07:30:21 sam. 01:30:21
8 Ref. Croix du Bonhomme 2662 44,969 08:04:47 sam. 02:04:47
9 Les Chapieux 2728 50,71 09:49:15 sam. 03:49:15 11:15:00
10 Col de la Seigne 3664 60,639 11:55:11 sam. 05:55:11
11 Col Pyram. Calcaires 3876 63,271 12:49:19 sam. 06:49:19
12 Lac Combal 4014 67,896 14:01:51 sam. 08:01:51 16:00:00
13 Arete Mont Favre 4289 71,258 14:47:32 sam. 08:47:32
14 Col Checrouit Maison Vieille 4485 75,83 15:50:49 sam. 09:50:49
15 Courmayeur 4508 80,038 17:42:53 sam. 11:42:53 19:15:00
16 Refuge Bertone 4969 84,84 18:54:00 sam. 12:54:00
17 Refuge Bonatti 5495 92,083 20:26:57 sam. 14:26:57
18 Arnouvaz 5681 97,287 21:46:12 sam. 15:46:12 24:15:00
19 Grand Col Ferret 6115 101,829 23:06:30 sam. 17:06:30
20 La Peule 6406 105,404 23:47:34 sam. 17:47:34
21 La Fouly 6451 111,827 24:57:17 sam. 18:57:17 28:30:00
22 Praz de Fort 6485 120,83 26:20:46 sam. 20:20:46
23 Champex-Lac 6887 125,91 28:19:28 sam. 22:19:28 32:30:00
24 Plan de l’Au 7082 130,657 29:21:06 sam. 23:21:06
25 La Giete 7883 137,179 31:01:28 dim. 01:01:28
26 Trient 7959 142,123 32:21:01 dim. 02:21:01 38:00:00
27 Les Tseppes 8588 147,133 34:05:42 dim. 04:05:42
28 Vallorcine 8736 152,858 35:30:16 dim. 05:30:16 41:15:00
29 Col des Montets 8836 156,706 36:11:56 dim. 06:11:56 42:15:00
30 Tête aux vents 9523 160,773 37:54:45 dim. 07:54:45
31 La Flégère 9614 163,681 38:38:49 dim. 08:38:49 44:45:00
32 Arrivée – Chamonix 9658 172,764 40:16:43 dim. 10:16:43 46:30:00
Par | 2018-08-29T12:15:26+00:00 août 29th, 2018|blog|0 commentaire

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