Course sur route : Petite liste pour ne rien oublier

Comme toutes les courses, je vais préparer mes affaires que j’emporterai sur le marathon de Paris quelques jours avant. Afin de ne rien oublier j’ai créé une petite liste des choses à emporter ! Sans doute une déformation professionnelle mais cela m’évitera d’ajouter du « stress » supplémentaire et inutile le jour du départ – même si le stress sera moins important pour ce marathon de Paris que l’UTMB à venir !!

Le contenu de ma liste pour mon premier marathon à Paris

Cela va me changer, contrairement aux courses longues inutile de prendre un sac. Celui-ci restera au « SE Runner’s House » (service offert par Schneider Electric avec mon dossard)

Pour commencer, un point sur la météo: Entre nuage et pluie mais plutôt chaud! J’espère ne pas courir mon premier marathon sous la pluie! Mais au moins, plus besoin de sortir le bonnet et les gants:

marathon paris 2018 meteo

Les affaires de course :

  • La tenue pour la course: Départ en court! ça sera short ou 3/4, tee-shirt Schneider et manchettes
  • Ma paire de chaussures de running : les Asics GT 2000 récente (mais pas neuve !) que j’utilise pour mes sorties route et stade. Elles semblent me convenir sur des formats courts et semi.. Espérons qu’elles soient aussi confortables sur le marathon. Avec elle une paire de chaussettes Compressport que je n’utilise pas en trail (car trop fines) mais qui me convient sur route
  • Un coupe-vent ou veste légère pour ne pas attraper froid avant le départ. Je suis frileux et ne suis pas habitué à ces départs de 55 000 coureurs. En fonction de la météo ce coupe-vent sera replié pendant la course
  • Des accessoires adaptés à la météo : Buff, casquette et lunettes de soleil si besoin
  • Ma montre Suunto préférée (je ne sais pas encore si je vais prendre le cardio ou faire ce premier marathon au feeling)
  • Le dossard récupéré la veille ainsi que le porte dossard en ceinture
  • Une petite bouteille d’eau à consommer avant la course
  • Quelques ravitaillements personnels (pâtes de fruits, pâtes d’Amande). Parait que c’est la guerre sur les premiers ravitos! Je préfère prévoir
  • Ma ceinture trail (Compressport free belt) avec une flask de 500ml et ma poudre Nutrisens Sport
  • Manchons de compression BV Sport: je ne sais pas s’ils m’accompagneront. Je ne sais pas du tout si cela est nécessaire ou non sur ces courses
  • Un mémo avec mes temps de passage qui remplacera mon traditionnel profile de course. N’étant pas habitué aux courses sur route, cela me permettra de suivre mon avancement sans avoir à recalculer tous les kilomètres !

 

Les affaires qui resteront dans le sac de « délestage » :

  • Probablement mon tube de crème anti-frottements (NOK) pour éviter les ampoules. Bonne couche à appliquer avant le départ
  • Quelques affaires d’après-course avec une tenue de rechange. Histoire de se changer avant de rentrer prendre une bonne douche à l’appart
  • Une serviette de toilette en micro fibres
  • Un ou deux trucs à manger… Je ne sais pas trop à quoi m’attendre niveau ravito à l’arrivée. A voir également avec l’accès à la SE Runner’s House: parait qu’un petit buffet nous attend…
  • Une boisson de récup : et oui il va falloir enchaîner après ce marathon de Paris avec un gros cycle de préparation déniv pour la Montagn’hard puis l’UTMB

 

Mon Compex restera à l’appart pour la récup et massages. Restant sur Paris quelques jours celui-ci m’aidera à mieux récupérer!

Avis aux experts, vous emmenez quoi sur un marathon ? Aurais-je oublié des choses sur la liste ? Partagez vos expériences en laissant un commentaire…

Par | 2018-04-10T17:15:48+00:00 avril 5th, 2018|blog|0 commentaire

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